Многие атлеты, не только начинающие, но и настоящие профессионалы зачастую совершают одну из серьезных ошибок - пренебрегают правильным питанием! В нашей статье мы расскажем о том, чего нужно придерживаться в вопросах вашего питания.
Стоит помнить о том, что ваше питание и есть большая составляющая ваших ежедневных тренировок, отсюда рост ваших мышц, энергия и увеличение силы! Не нужно брать на веру рекламные ролики обещающие невероятную энергию от одного батончика сникерса или другой сладости! Постарайтесь сократить потребление такое пищевой гадости, как лапша быстрого приготовления, шоколадные батончики и заварные пюре пятиминутки. Питание должно быть сбалансированное, содержать большое количество белка, а не сомнительного жира! Тщательно пересмотрите свое ежедневное меню и употребляйте только качественные продукты. Отдавайте свое предпочтение продуктам содержащим белок в больших количествах - курица, мясо (говядина нежирная), яйца куриные и перепелиные, молочные продукты (стоит отказаться от молочных продуктов с долгим сроком хранения) и так далее. Также для организма необходимы углеводы, которые содержаться в крупах - пшено, гречка и рис станут отличным источником полезных углеводов.
Опубликовано: 31.07.2015
Правильный продуманный интерьер прихожей помогает разместить всю верхнюю одежду, обувь, разные мелочи, быстро собраться на работу всем членам семьи
Каждый год в крупных городах обостряются такие проблемы, как утилизация мусора и его вывоз
